Tjockis-tips:
- Om jag känner mig sugen - borsta tänderna
- Om jag är småhungrig - ät frukt
- Känn skillnaden mellan hungrig och sugen
- Jag får bara unna mig tjockissaker en gång i veckan
- Jag får äta på MAX högst en gång i månaden
- Tänk på några avskräckande exempel innan du stoppar in tjockissaken i munnen. OBS: tänk före och inte efter, för efter får du bara ångets och blir inte smalare ändå
- Drick ett glas vatten före varje måltid
- Vänta 10 minuter innan andra portionen
- Hoppa över efterrätt, snacks och godis
Så länge man känner att man kan unna sig god mat/godis ibland så är det helt okej tycker jag, så man inte mår dåligt bara för att man äter onyttigt ibland. Kroppen mår bra när själen mår bra :)
SvaraRaderakämpa!
SvaraRadera